Como se preparar melhor interna e externamente para o momento de transição de carreira?
Sabemos quão importante é ter equilíbrio em todos os aspectos da vida:
– Pessoal (saúde e disposição, desenvolvimento intelectual e equilíbrio emocional);
– Profissional (realização e propósito, recursos financeiros e contribuição social);
– Relacionamentos (família, desenvolvimento amoroso e vida social);
– Qualidade de Vida (criatividade, hobbies e diversão; plenitude e felicidade e espiritualidade).
E no momento de transição de carreira não é diferente! Muitas vezes a ansiedade bate forte quando estamos aguardando o retorno daquela entrevista ou uma ligação telefônica trazendo aquela oportunidade para reingressar ao mercado de trabalho.
O que fazer enquanto aquele emprego não chega?
Cuide-se para que o seu corpo, mente e alma estejam alinhados com muita energia para você brilhar naquela entrevista ou naquele contato que vai abrir as portas para você!
Segue algumas dicas para você manter a sua energia em alta:
– Faça atividade física diariamente. Além de manter a forma, a atividade física diminui a ansiedade, o estresse e a depressão, e melhora o humor e a auto-estima.
– Beba no mínimo 1,5 a 2 litros de água por dia. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada e evite o excesso de álcool.
– Durma o suficiente para repor suas energias e revigorar seu corpo e sua mente.
– Medite alguns momentos do dia, se possível de 5 a 10 minutos pela manhã, à tarde e à noite. Concentre-se em sua respiração e procure relaxar.
– Mantenha-se produtivo: faça uma lista do que precisa ser feito e prepare a sua agenda na noite anterior.
– Separe o que é urgente, importante, desnecessário e delegável.
– Pratique a gratidão. Crie o seu “Diário de Bordo” e escreva: O que valeu a pena no dia de hoje e quais os três motivos que eu tenho para agradecer.
– Seja voluntário. Procure alguma Instituição, ONG , Comunidade e ofereça algo que você possa fazer para ajudar alguém. Coloque-se em movimento e seja lembrado.
– Procure se atualizar. Faça cursos, aprimore o inglês, o espanhol, a informática.
– Busque aquele curso que você sempre quis fazer como hobbie, mas nunca teve tempo.
– Cultive o seu Networking e atualize-se nas redes sociais. Se quiser ver outras dicas sobre Networking, acesse meu outro artigo: https://alessandranogueira.com.br/blog/2017/07/27/leva-vantagem-aquele-que-tem-o-melhor-networking/
– Prospecte as oportunidades de emprego numa parte do dia e reserve a outra para cuidar de você.
– Treine a sua apresentação pessoal. O discurso de como se apresentar deve estar na ponta da língua: Quem é você, o que você faz, quais são as suas habilidades e competências, qual é o seu diferencial, o que você resolve e o que você está buscando.
– Atualize seu CV e diga as pessoas que você está buscando uma nova oportunidade. Só assim elas poderão te indicar.
– Seja otimista, persistente, disciplinado e busque aquilo que é bom para você e que esteja alinhado ao seu propósito de vida.
Acredite: O melhor está por vir!
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Alessandra Nogueira
Coach de Carreira & Vida
